AMAZING FACTS ABOUT WINTER : सर्दियों में जब वातावरण ठंडी हवाएं हमारे सांस के जरिए अंदर जाती हैं तो नाक के रास्ते शरीर हवा का टेंपरेचर बढ़ा देता है. यानी बाहर से जब आप ठंडी हवा खींचते हैं तो वो सुसुम या गर्म होते हुए शरीर के अंदर जाती है.
AMAZING FACTS ABOUT WINTER :
वर्तमान मे सर्दियों का मौसम चल रहा है. इस दौरान किसी दिन धूप निकल रही है तो किसी दिन सूरज के दर्शन ही नहीं हो रहे. किसी दिन अचानक से बारिश हो जाती है तो अगले ही दिन टिप-टिप. सुबह और शाम ही के अलावा दोपहर की ठंडी हवाएं भी सिहरन बढ़ा रही हैं. ऐसे माहौल में तबीयत बिगड़ जा रही.
शुबह मे टहलने की आदत अच्छी है, सुबह के समय ताजी हवा लेना आपके सेहत के लिए फायदेमंद है, लेकिन सर्दियों में आपको ऐसा करते वक्त सावधानी बरतना चाहिए. सर्दियों मे ठंड की वजह से सांस लेने में भी तकलीफ होती है. सर्दियों में सुबह-सुबह ठंडी हवाएं चलती हैं. ऐसे में जब आप टहलने के लिए निकलते हैं तो आपको सीने में जकड़न, सांस की तकलीफ, देह में सिहरन महसूस होने लगती है.
सर्दियों मे आप ज्यादातर समय बिना गर्म कपड़े या कम कपड़ों में निकल जाते हैं और देर शाम कहीं बाहर से घूम कर आते हैं तो ऐसे में आपको ऐसा लगता है कि आप बीमार पड़ने वाले हैं. लेकिन आपने कभी सोचा है कि गर्मियों में तो आपके साथ ऐसा नहीं होता था, फिर सर्दियों में क्यों? आखिर गर्मियों की अपेक्षा सर्दियों में लोग सर्दी, जुकाम, खांसी, बुखार वगैरह से पीड़ित क्यों होने लगते हैं?
शुष्कऔर ठंडी हवाएं करती हैं असर
सर्दियों में ज्यादातर ठंडी और शुष्क हवाएं चलती हैं. ऐसे मे आपने महसूस किया होगा कि सर्दियों में आपकी त्वचा शुष्क पड़ने लगती है. आपको अपने हाथ-पैर रूखे हुए से लगते हैं. ओर इन्हे मुलायम करने के लिए आपको कोल्ड क्रीम वगैरह की जरूरत पड़ती है. यहां पर स्वास्थ्य की बात हो रही है… सो ऐसे मे आपको बता दें कि शुष्क ठंडी हवाओं के कारण ही आपको सांस लेने में तकलीफ होती है.
वरिष्ठ फिजिशियन डॉ प्रवीण सिंह का कहना है कि ठंडी और शुष्क् हवाओं से व्यक्ति को फेफड़ों में जलन की समस्या भी हो सकती है. जब ठंडी हवा सांस के द्वारा फेफड़ों तक पहुंचती है तो श्वांसनली में सूजन आ जाती है. इससे आपकी श्वासनली ब्लॉक हो जाती है. इसे लोग नाक का बंद होना भी कहते हैं. ऐसी स्थिति मे आपको सांस लेने में दिक्कत होने लगती है इसके अलावा सीने में जकड़न जैसी समस्या भी हो सकती है.
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सर्दियों मे ठीक से काम नहीं कर पाती हमारी नाक
डॉ प्रवीण का कहना है कि सर्दियों में बाहर की ठंडी हवाएं जब सांस के जरिए शरीर मे जाती हैं तो नाक के रास्ते शरीर हवा का टेंपरेचर बढ़ा देता है. यानी बाहर से आप ठंडी हवा को अंदर खींचते हैं और अंदर जाते समय वह सुसुम या गर्म होते हुए जाती है. ये हवा नाक और श्वासनली के रास्ते से आपके फेफड़ों तक पहुंचती है. हवा का सूखापन यानी शुष्कता को कम करने के लिए नाक द्वारा इसमें नमी पैदा की जाती है. अब चूंकि ये हवाएं गर्म और नम हो चुकी होती हैं तो इससे फेफड़ों को कोई नुकसान नहीं पहुंचता है.
लेकिन नाक की भी अपनी एक सीमा होती है. सर्दियों में जब आप देर तक बाहर रहते हैं तो ऐसी स्थिति मे आपका नाक बहुत सारी ठंडी हवा को गर्म नहीं कर पाती है. ओर इस वजह से आपके फेफड़ों तक ठंडी हवा पहुंचने लगती है ओर आपकी तकलीफ भी बढ़ने लगती है. जब हवा के तापमान में बदलाव होता है, तब आपको सांस लेने के रास्ते में जलन और दर्द महसूस होने लगता है.
सर्दियों मे नाक से खून निकलने का कारण क्या हैं?
सर्दियों में कई बार लोगों की नाक से खून निकल आते हैं. नाक से इस प्रकार ब्लीडिंग होता देख कई बार लोग डर जाते हैं. लेकिन इसके पीछे की वजह क्या है यह आपको जरूर पता होनी चाहिए. नाक से ब्लड आने को लेकर डॉ प्रवीण का कहना है कि ठंडी हवा की वजह से हमारे द्वारा नाक से सांस लेने का रास्ता शुष्क हो जाता है ओर उसमे नमी की कमी हो जाती है. ऐसे में हमारे नाक के अंदर की कोशिकाएं फट जाती हैं और उनसे खून आने आने लगता है. ऐसे में विशेषज्ञों द्वारा नाक में नमी बनाए रखने वाली क्रीम के इस्तेमाल की सलाह दी जाती है.
सर्दियों मे क्या सावधानियां बरतनी है जरूरी?
- सर्दियों में आप अपने शरीर को पूरी तरह कवर करें. गर्म कपड़ों का इस्तेमाल करने के सतह सिर और कान को भी ढक कर रखें.
- सर्दियों मे आप बच्चों और बुजुर्गों का पूरा खयाल रखें ओर उन्हे भरपूर गर्म कपड़े पहनाकर रखें. इसके अलावा उन्हे ठंडी हवा से बचाकर रखना जरूरी है.
- सुबह, शाम और रात की ठंडी हवा से बच कर रहे. अगर आपको टहलने के लिए जाना है तो पूरे गर्म कपड़े पहन कर जाएं. ताकि शरीर को ठंडी हवा न लगे.
- सर्दियों मे आप खानपान का पूरा ध्यान रखें. ज्यादा से ज्यादा गर्म खाना खाएं. शरीर को गर्मी देने वाले फूड आइटम्स और सप्लीमेंट ज्यादा खाया करें.
- गर्म पानी पीएं. ज्यादा गर्म पीना जरूरी नहीं, लेकिन बहुत हल्का गर्म होना जरूरी है. ठंडा पानी पीने से उसका गले पर सीधा असर पड़ता है.
- फॉग, पॉल्यूशन, कोरोना वगैरह से बचने के लिए आप मास्क का इस्तेमाल करें. हमेशा मास्क पहनकर ही घर से बाहर निकलें.
- यदि आप दमा/अस्थमा या सांस संबंधी अन्य किसी बीमारी के मरीज हैं, तो ऐसे मे आपको अधिक सावधान रहने की जरूरत है.
- ठंड को लेकर आपका शरीर संवेदनशील है तो आप बहुत अधिक जरूरत पड़ने पर ही बाहर निकलें.
- किसी भी तरह की स्वास्थ्य संबंधी समस्या में अपने डॉक्टर से मिलें. कोई भी दवा उनकी सलाह पर ही लें. न की अपने मन से कोई दवा लें.
(डिस्क्लेमर: यह लेख आपकी जानकारी बढ़ाने के लिए लिखा गया है. आपके बीमार पड़ने पर आपको संबंधित विशेषज्ञ चिकित्सक से सलाह लेना उचित है.)
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